فشار خون بالا در افراد مسن بسیار شایع است، تقریباً از هر چهار نفر یک نفر فشار خون بالا دارد. این بیماری در مردان جوان بیشتر دیده می شود، اما در سنین بالا زنان را بیشتر درگیر می کند. فشار خون بالا قاتل خاموش نامیده می شود زیرا اغلب علائم قابل توجهی ندارد.
برخی از افراد ممکن است تا زمانی که مشکلات جدی در قلب، مغز یا کلیه خود نداشته باشند متوجه فشار خون بالا نشوند. خوشبختانه، داروها و تغییرات سبک زندگی می توانند به کاهش و کنترل فشار خون شما کمک کنند.
فشار خون چه چیزی است؟
فشار خون یا (BP) نیرویی است که در طول گردش خون در بدن به دیواره رگ های خونی وارد می شود. این فشار زمانی که قلب می تپد و می تپد به بالاترین حد خود می رسد و سیستولیک نامیده می شود. هنگامی که فشار خون اندازه گیری می شود، دو عدد داده می شود که به صورت کسری نوشته می شود. عدد بالایی فشار سیستولیک و عدد پایینی فشار دیاستولیک نامیده می شود و اندازه گیری هر دو مهم است. به عنوان مثال، فشار خون یک فرد 120/80 میلی متر جیوه است. در این حالت فشار خون شما بیشتر از 80 یا بیشتر از 12 است.
اعداد فشار خون و معانی آن
فشار خون در طول روز در نوسان است، اما در هنگام خواب به پایین ترین حد خود می رسد. همچنین زمانی که کار می کنید یا عصبی و هیجان زده هستید افزایش می یابد. اگرچه فشار خون برای ساعات زیادی ثابت می ماند. به طور کلی فشار خون پایین بهتر است، اما باید مراقب بود که آن را بیش از حد کاهش ندهد. سالمندان، بیماران کلیوی و دیابت باید توجه بیشتری به خون داشته باشند و مرتباً اندازه گیری کنند.
چه چیزی منجر به فشار خون سالمندان می شود؟
فشار خون به طور طبیعی با افزایش سن افزایش می یابد بسیاری از افراد مسن فشار خون بالا بدون دلیل خاصی دارند و عمدتاً تحت تأثیر عوامل ژنتیکی و محیطی است که به آن فشار خون اولیه می گویند. در برخی افراد، فشار خون بالا ثانویه به بیماری یا اختلالی است که باعث فشار خون ثانویه می شود.
فاکتور های خطر برای فشار خون در سالمندان چیست؟
مردان بالای 45 سال و زنان بالای 55 سال که اضافه وزن دارند یا سابقه خانوادگی فشار خون بالا دارند بیشتر در معرض خطر هستند.
برخی از عوامل دیگر که می توانند خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهند:
- مصرف نمک زیاد
- استفاده بیش از حد از الکل
- دریافت ناکافی پتاسیم
- بدون انجام فعالیت ورزشی
- مصرف داروهای خاص
- قرار گرفتن طولانی مدت در معرض استرس
- سیگار کشیدن
عوارض فشار خون بالا سالمندان
فشار خون بالا باعث می شود قلب سخت تر کار کند و خطر سکته مغزی، حمله قلبی و مشکلات کلیوی را افزایش می دهد. اگر فشار خون بالا تشخیص داده نشود و درمان نشود، می تواند باعث ایجاد موارد زیر شود:
- بزرگ شدن قلب که می تواند منجر به نارسایی قلبی شود.
- برآمدگی های کوچک در رگ های خونی را آنوریسم می گویند. مکان‌های رایج برای آنوریسم عبارتند از شریان اصلی قلب (آئورت)، شریان‌های مغز، پاها و روده‌ها و شریان منتهی به طحال.
- رگ های خونی در کلیه ها باریک شده و نارسایی کلیه ممکن است رخ دهد.
- سفت شدن رگ های خونی به ویژه در قلب، مغز، کلیه ها و پاها می تواند منجر به حمله قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه یا قطع عضو شود.
- رگ های خونی در چشم می ترکند یا خونریزی می کنند که می تواند بینایی را تغییر دهد و باعث کوری شود
چگونه می توانیم فشار خون را اندازه گیری کرد؟
افراد مختلف ممکن است سال ها بدون اینکه بدانند فشار خون بالا داشته باشند. بررسی سایر علائم و اندازه گیری فشار خون می تواند فرد و پزشک را در مورد این بیماری آگاه کند. اکثر پزشکان خون را قبل از آزمایش اندازه گیری می کنند، اگر بالا باشد یک روز در میان آن را اندازه گیری و بررسی می کنند.
در حین اندازه گیری بیمار باید آرام و قائم باشد و هر دو پا را روی زمین قرار دهد. صرف نظر از نوع وسیله ای که مراقب برای اندازه گیری استفاده می کند، بهتر است برای اطمینان از اندازه گیری های صحیح، نکات زیر را رعایت کنید.
- اجازه ندهید سالمندان 30 دقیقه قبل از اندازه گیری فشار خون قهوه بنوشند یا سیگار بکشند.
- به آنها یادآوری کنید که لباس های آستین کوتاه بپوشند.
- او را تشویق کنید قبل از آزمایش به توالت برود.
- توقف کنید و 5 دقیقه استراحت کنید.
برخی افراد هنگام مراجعه به پزشک دچار فشار خون بالا می شوند که به آن فشار خون کت سفید می گویند. اگر پزشک به این مشکل مشکوک باشد، ممکن است از بیمار بخواهد که فشار خون خود را در خانه با استفاده از یک دستگاه اندازه گیری دیجیتال خانگی بررسی کند. اگر می خواهید فشار خون عزیزان خود را در خانه چک کنید، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید و بهترین دستگاه توصیه شده توسط او را تهیه کنید.
چگونه فشار خون سالمندان را درمان کنیم؟
برخی افراد می توانند با رژیم غذایی سالم از فشار خون بالا پیشگیری کرده و آن را کنترل کنند.
مجموعه اقدامات زیر می تواند به کنترل فشار خون بالا در افراد سالمند کمک کند:
- از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید که شامل نمک کمتر و بیشتر میوه ها، سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب باشد.
- وزن اضافی خود را کاهش دهید و وزن خود را سالم نگه دارید.
- به طور منظم تمرین کنید.
- سیگار کشیدن را ترک کنید.
- مصرف الکل را محدود کنید.
گاهی اوقات حتی اگر فردی زندگی سالمی داشته باشد، فشار خون بالا می رود. در این صورت داروی مناسب تجویز می شود که برای کاهش فشار خون ضروری است. داروها شرایط را کنترل می کنند و از مشکلات دیگر جلوگیری می کنند، اما درمان نیستند.
